- Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta.
Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra.
Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may. Những quyền này chỉ có thể đạt được thông qua tính khiêm tốn và tôn trọng những quy luật vĩnh cửu của vũ trụ.
Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.
Sự quân bình giúp chúng ta có được sự tiên liệu trước, nắm trong tay thực tế của hoàn cảnh và biết tránh sự quá khích - là nguyên nhân chính gây chia rẽ và ngăn cách. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động.
Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Càng tiếp tục sửa sai, chúng ta càng cảm thấy người khác cư xử với mình cứ như là các luật sư đang gắng sức chứng minh cho quan điểm của họ.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?". Tâm hồn - cái tôi thật sự của mỗi người - từ thuở ban sơ rất trong sáng và không mang tội lỗi.
* Tôi chỉ chịu ảnh hưởng bởi những ý kiến tích cực và con người tích cực. một ngôi sao nhỏ tỏa sáng. Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:
Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.
Trung thực nghĩa là áp dụng được sự chân thật trong cuộc sống hàng ngày. Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng trong ngày. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.